Cabelos longos e a alimentação

Uma alimentação correta influencia – e muito – para a saúde dos fios, sabiam? Deficiências nutricionais afetem o crescimento, a força, o brilho e a beleza dos cabelos, por isso é importante manter uma alimentação equilibrada e que contenha todos os nutrientes necessários para que seu cabelo se desenvolva de forma correta. As dietas super restritivas devem ser abolidas, principalmente as que são pobres em proteínas e vitaminas. É importante ingerir alimentos ricos em minerais, principalmente o magnésio, o cálcio, o ferro, o sódio, o potássio e o zinco.